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花粉症は、スギやヒノキなどの花粉が原因で起こるアレルギー性の病気です。
くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの症状が現れますが近年、花粉症患者数は増加傾向にあり、国民の約4人に1人が罹患していると言われています。
花粉症を根本的に治す方法はまだありませんが、適切な対策と予防をすることで症状を抑えることができます。
ここでは、花粉症対策と予防に必要なことを4つのポイントに分けてご紹介します。
花粉情報に注意する
花粉症対策の第一歩は、花粉飛散量の情報を確認することです。
テレビやラジオ、インターネットなどで飛散量を毎日チェックし、飛散量が多い日は外出を控えたり、マスクやゴーグルなどの対策を徹底しましょう。
情報収集のポイント！
花粉を避ける
花粉症対策のもう一つの重要なポイントは、花粉をできるだけ避けることです。
外出時の対策
家の中の対策
※イメージ画像
薬を服用する
花粉症の症状を抑えるためには、抗アレルギー薬や抗ヒスタミン薬などの薬を服用する方法があります。
薬の服用タイミングと種類について
花粉飛散開始の2週間前から服用を始める（初期療法）
症状が出てから服用する（対症療法）
抗アレルギー薬：アレルギー反応を抑える
抗ヒスタミン薬：ヒスタミンの働きを抑え、症状を緩和する
ステロイド：鼻の炎症を抑える
注意事項
医師や薬剤師の指示に従って服用する
眠気などの副作用が出る場合があるため、車の運転や機械の操作には注意する
体調を整える
体調が悪いと、花粉症の症状も悪化しやすくなります。規則正しい生活習慣を心がけ、十分な睡眠と栄養を摂取することで、体調を整えましょう。
その他の方法
空気清浄機を使用する:空気清浄機は、室内の花粉濃度を減らすことができます。
レーザー治療:レーザー治療は、鼻の粘膜を焼灼し、花粉に対する反応を抑える治療法です。
これらの対策と予防を組み合わせることで、花粉症の症状を軽減し、快適な生活を送ることができます。
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ハピネスブロガー☆りりです！