朝はとにかく時間との戦いbyりり
「朝寝坊しちゃった！」
「のんびり着替えてたらこんな時間！」
「持っていく荷物どこに置いたっけ？」
日本全国の皆さん、今日も
仕事や学校お疲れさまです。
日本人のみならず、世界の誰もが一度は
会社や学校に遅刻しそうで朝から大慌て…(-_-;)
というトラブルを経験したことが
あるのではないでしょうか。
また、時間に余裕がなかったから
という理由で朝食を摂ることができず
その日は思うように元気が出なかった
という人も多いでしょう。
そんな人達に、朝の味方として
筆者がおススメしたいのが
「納豆」です。
具体的に納豆にはどんな魅力があるのか
次のパートから早速解説していきます。
混ぜるだけでOK！栄養価もバッチリ！
納豆が朝の味方と言える最大の魅力は
なんといっても、付属のたれ、からしを
かけて軽く混ぜるだけで食べられる！
という手軽さです。
混ぜる時間を考えたとしても
約3分あれば冷蔵庫から取り出す～
食べ終わるまでの過程を済ませられる
と考えると、この魅力は
大きいのではないでしょうか。
※ちなみに筆者は、これに加えて
市販のネギをトッピングすることで
栄養素の補強や味に変化をつける
工夫も行っています。
また「五大栄養素」と言われる
健康維持のための5つの基本栄養素
・炭水化物・脂質・たんぱく質
・ビタミン・ミネラル
が全て含まれており、健康的な
食生活にもピッタリな食べ物なのです。
もちろん納豆だけで必要な量の
栄養素を確保できるわけでは
ありませんが、加えて牛乳などで
栄養素の補強を行えば食事習慣に
関する不安は大きく減らすことが
できるでしょう。
お値段も非常に優秀
納豆のもう一つの魅力は
その値段の安さにもあります。
「大豆のつぶの大きさ」
「国産大豆使用であるか」
「たれに独自の味付けをしているか」
など、商品によって若干の違いは
ありますが、基本的には3パック入りで
お値段は100円前後です。
毎日、朝に1パック食べるとしても
1日あたりおよそ33円。
毎朝10日間食べてもおよそ330円
という手軽さも注目したいところです。
まとめ
納豆が朝の頼もしい味方である理由は
・冷蔵庫から出す～食べ終わるまで
およそ3分という手軽さ
・健康的な食生活の軸「五大栄養素」が
これ一つで揃う手軽さ
・1食あたりおよそ33円
毎朝10日食べてもおよそ330円の手軽さ
と、3つの手軽さが揃った魅力の
高い食べ物という点にあります。
朝は時間に追われることが多く
食事が軽視されがちになることも
ありますが
「朝食こそが仕事でも学業でも
最高のパフォーマンスを発揮できる第一歩」
と考え、今一度食事習慣の改善に
取り組んでみることをおススメします。
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ハピネスブロガー☆りりです！