美容・健康を考えたスペシャルケア☆１日のルーティンを紹介！

女性にとって美は永遠のテーマbyりり

こんにちは！

ハピネスブロガー☆りりです！

女性はいつまでも若々しく綺麗でいたいものです。

いつまでも綺麗で健康的でいるために１ケ月に２回、休日などスペシャルなケア自分磨きをおすすめします。

毎日となると大変な美容のケアも二週間に一回なら、無理なく続けることができると思います。

今回はスペシャルケアをする一日をルーティン形式で、ご紹介していきたいと思います。

朝はお野菜たっぷりのお味噌汁からスタート

睡眠は美容にとって一番大切です。

いくら高いスキンケアを使っても６時間以上の睡眠には勝てません。

睡眠は健康の基本なのです。

なので、休日などのご褒美をした日は目覚まし時計は消して、アイマスクなどで

外の光などは遮断して、自然と目覚めるまで寝ることをおススメします。

そして、起きたらクズ野菜でもいいので余っているお野菜を軽く煮てお味噌汁を飲みましょう。

ちまたではグリーンスムージーなどが健康にいいと言われていますが、冷たい野菜は体を冷やしますし果物を取りすぎると果糖の取りすぎになってしまうんです。

日焼け止めをして軽いウォーキング

体を動かすことも健康に欠かせません。

あまり激しい運動はかえってデメリットなので、あくまでも近所を軽く２０分ぐらいのウォーキングでOKです。

半身浴をしながら浴槽な中でマッサージ

そして帰ってきたら保湿力のある入浴剤をいれて、普段動かさないような筋肉を動かすようなマッサージをお風呂の中でじっくりしてください。

体がほぐれて、血流もよくなります。

顔周りはリンパマッサージなどするのも美容にとても良いです。

そして、顔のケアはオイルクレンジングなどで優しくマッサージしてあげて、毛穴汚れなどを一掃できるディープクレンジングをするととてもスッキリします！

夜は温野菜＆ゆでた肉でダイエット食

基本的に野菜中心の生活を心がけるのが健康にも美容にも良いです。

しかし、野菜だけではお肌のつや感などは失われてしまいます。

なので、茹でたヘルシーなお肉なども一緒に食べることで、美容にも健康にもとても良いのです。

ゆっくりと租借して時間をかけて食べましょう。

夜のスキンケアは時間をかけてスペシャルケア

そして夜のいつものスキンケアに、プラススチーマーを浴びながらスキンケアをしたり、フェイスパックなどをして、時間をかけてスキンケアをしてみてください。

モチモチ肌になるのでおススメです！

日々のスキンケアや健康習慣はすぐに完璧にできるものではありません。