ヘアサイクルは季節により変化するbyりり
私たちの髪は毎日100本近く抜けています。
「毎日そんなに抜けて剥げないの！？」
と思いますが、ちゃんと新たな髪の毛が
誕生しているのです。
季節により抜ける本数は変わり
多くの人が抜け毛が多いと
感じるのは秋だと思います。
秋の抜け毛は夏の日差しを多く受けた
影響で一気に増え、一日200本程度
抜けると言われています。
紫外線のダメージは大きいので夏以外にも
日差しが強い日は帽子を被ったり
日傘を差すなど工夫する事が大切です。
毎日のヘアケアの方法とは？
基本的なヘアケアとして洗髪時は
髪を濡らす前にブラシで髪をといて
埃やゴミをあらかじめ取っておきます。
一見手間に感じるのですが
これをするのとしないのとでは
かなりシャンプーの泡立ちに差が出ます。
そしてたっぷりとお湯で髪を濡らし
シャンプーを手のひらで泡立ててから
髪の毛に付けていきます。
髪の汚れはブラシで梳いた時に
おおよそ取れているので
シャンプーの時には指の腹で
頭皮を洗います。
耳の横から頭頂部へ向かって
後頭部も下から頭頂部へ
おでこから頂部部へ向かって
小さな円を描くようにマッサージを
しながら頭皮の脂を取る
イメージで洗います。
そして十分にすすぎ、仕上げのリンスは
頭皮につけないよう髪だけに
付ける事がポイントです。
全体につけたら髪を少量つまみ
ギュッとリンス液と髪を馴染ませます。
これを繰り返し髪全体に馴染んだら
よくすすいで完了です。
浴室から出たらなるべく早く
ドライヤーで乾かします。
髪は濡れた状態に弱く、キューティクルが
はがれるのでタオルドライをしたあとは
素早く乾かすことがポイントになります。
年齢と共に気になってくる薄毛
３０代頃から男女共に
気になり始める薄毛。
男性は壮年性脱毛症という症状が多く
徐々に髪が薄くなっていきます。
そして女性に多いのは出産後の
ホルモンの変化により起こる脱毛。
このように年齢と共に進んでいく
脱毛・薄毛問題で注意したいのは
まずは喫煙です。
近年、喫煙者は減り続けていますが
タバコに含まれるニコチンは
頭皮の血流を悪くさせます。
頭皮の血流が悪くなると新しく
生えてこようとする髪にも
影響が出て悪循環なのです。
そして次に大切なのが
食事の栄養バランスです。
今は何でも手軽に手に入る時代なので
好きな物ばかり食べてしまいがち。
ビタミン、タンパク質、亜鉛など
髪に良いとされる食材も
意識して摂ることが大事です。
そして最後に運動。
運動はストレス解消にも繋がります。
運動不足で代謝が悪くなると
全身の血流が悪くなり、栄養素が
髪へ回りにくくなってしまいます。
どれも生活するうえでやってしまいがち
ですが、一つずつ少しずつ
改善していくと頭皮と髪にも
良い影響が出るはずです
気軽に使えるウィッグ
最近、上級オシャレさんのマストアイテム
として”ウィッグ”があります。
ロングヘアはお手入れに
非常に時間がかかり大変です。
そこで自分の髪はショートヘアやボブヘアで
ロングのウィッグを付けるのです。
髪の色も変えられて前髪や毛量は
自分で切って調節できます。
数個持っておけばその日の気分や
ファッションによって選ぶ事ができ
おしゃれさが格段にアップします。
このように、普段髪に対して深く考える
機会はなかなかないと思いますが
髪はその人の見た目を大きく
変える事は間違いないです。
健康な髪を少しでも長く保ち
オシャレを楽しんで過ごしたいですね。
こんにちは！
ハピネスブロガー☆りりです！