身体の中から整えるbyりり こんにちは！ ハピネスブロガー☆りりです！ 習慣化において最も重要なのは、最初の7日間の行動を具体的に設計することです。 本スケジュールでは、50度の白湯と3分間の腹式呼吸を組み合わせ、自律神...

内外で整えることが重要byりり こんにちは！ ハピネスブロガー☆りりです！ 忙しい現代社会では、心と体のバランスを崩しがちです。 しかし、特別な道具や場所がなくても、日々のちょっとした習慣を変えるだけで、自分本来の輝きを...

若さの秘訣は豆乳byりり こんにちは！ ハピネスブロガー☆りりです！ 「いつまでも若々しく、健やかに過ごしたい」と願う多くの女性にとって、大豆イソフラボンは心強い味方です。 女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きを持つ...

疲労回復で毎日健康生活byりり こんにちは！ ハピネスブロガー☆りりです！ 長時間のデスクワークやスマートフォンの過度な使用により、眼精疲労や首、腰、背中の重い痛みに悩まされていませんか。 蓄積した疲労は放置せず、適切な...

体調管理ができる女性にbyりり こんにちは！ ハピネスブロガー☆りりです！ 猛暑が続く日本の夏。 一歩外に出れば汗が噴き出し、涼しい室内に入ればホッと一息。 しかし、その急激な温度差が、知らず知らずのうちに心身の不調を引...

大人も成長ホルモンが必要byりり こんにちは！ ハピネスブロガー☆りりです！ 眠っている時、成長ホルモンが働くため子どもは睡眠が欠かせないということは有名な話だと思います。 でも、大人にも成長ホルモンが必要だって知ってい...